Okçuluk Nedir? Zihinsel ve Bedensel Faydaları Nelerdir?

Okçuluk öncelikle bedensel hâkimiyet konusunda çok etkilidir. Atış yaparken mikron düzeyinde hareket farkının hedef üzerinde kaymaya sebep olabildiğinden nefes kontrolü ile birlikte vücudun bütününün kontrol halinde olması gerekir. Dolayısıyla bedensel mukavemeti artırarak tüm vücut çalıştığından her yaşta başlanıp yapılabilir.

Her yaşta başlanıp yapılabilir olduğundan özgüven ile birlikte olumlu bir sosyal çevre sağlar.

Okçuluk içerik gereği dış etkenlere takılmadan hedefe yönelik yoğunlaşmayı sağladığından zihinsel gelişim ve Stres yönetimi, yüksek konsantrasyon ve odaklanma geliştirici bir spordur. Pedagoglar tarafından tavsiye edilmektedir.

Duruş bozukluklarının giderilmesi ve önlenmesi konusunda ortopedistler tarafından tavsiye edilir.

Okçuluğun en önemli özelliği atış yaparken hedefe odaklanıldığında zihnin berraklaşıp rahatlamasını sağlar. Yani bir tür meditasyondur, bunun verdiği dinginlik zihinsel ve fiziksel performans anlamında çok faydalıdır.

OKÇULUK SPORU FAYDALARI

Okçuluk sporu her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabilir. Stresle baş etmemize yardımcı olur ve eğlencelidir.
Adaptasyon ve motivasyonu güçlendirir. Dikkat yoğunluğunu arttırır ve duyarlı olmayı sağlar.
Zorlukları yenmeyi öğretir.
Doğru nefes almayı sağlar; doğru nefes alırken daha fazla oksijenin beyne akın etmesiyle beynin verimli çalışmasına sebep olur.
Vücuda uzun süreli dayanıklılık kazandırır.
Kalbin dakikadaki atım sayısını düşürür ve kalbi kuvvetlendirir.
El-ayakların orantılı, doğru kullanılmasını sağlar. İnsana dik bir duruş temin ederek, hareketlerine esneklik ve zarafet kazandırır.
Vücut için çok önemli olan Büyüme Hormonunun (GH) düzenli üretilmesine ve bu hormonun tetiklenmesiyle devreye giren pek çok hormonun da üretilerek vücudun sağlıklı işlemesine yardımcı olur.
Kas ve kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkin yaşlanmayı önleyici etkendir.
Omurganın duruş bozukluklarını düzeltmeyi ve iskelet yapısının dengeli gelişimini sağlar.
Sporcular zor hastalanır, çabuk iyileşirler ve doğa şartlarına dayanıklıdırlar.
Okçuluk, dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.
Eklem ve tendonların, omuz, sırt ve bacak kaslarının kuvvetlenmesini sağlar.
Osteoporozun ve Skolyoz (omurga eğriliği) ’un tedavisinde önemli bir rol oynar.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.